稽古は概ね以下の流れに沿って進められます。

準備体操

稽古開始前（概ね稽古開始15分程度前より）に各自自由に準備体操を行います。

初心者は有段者とともに行います。

稽古開始

安定打坐。透明な気持ちで正座し、稽古を開始します。

呼吸

指導者の動きに合わせて丁寧に行います。

呼吸操練

これも指導者の動きに合わせて、ダイナミックかつリズミカルに行います。

鳥船

合気道開祖植芝盛平先生が行っていた合気道独特の行法です。元気よく行います。

※稽古開始からここまでで、概ね15分程度です。

基本動作

四方斬り、入り身転換、転換転身、足捌き、受け身等の基本動作を繰り返し行います。

初心者には指導者、有段者が丁寧に教えます。

概ね15分程度行います。

休憩

技の稽古

指導者が最初に手本を示し、その後二人一組になって反復練習をします。

休憩をはさんで様々な技を30分程度稽古します。

自由稽古

本日稽古した技や、各自の稽古したい技を稽古します。

15分程度行います。

整理体操を兼ねた稽古

整理体操を兼ねて、座技正面打ち一教、座技呼吸法、逆半身片手取り回転投げを行います。

稽古終了

安定打座。透明な気持ちで正座し、稽古を終了します。

清掃

最後に皆で道場を清掃します。清掃終了後解散します。

※稽古開始から解散までで、概ね90分程度です。　

※季節によって、休憩時間の増減、水分補給の時間を別途に取るなどの調整があります。